西島悠也が大事にしている日常を輝かせるための考え方とは
日々を過ごす中で、「何か物足りない」「刺激が欲しい」と感じることはありませんか？ 福岡で活動する私、西島悠也が、日常に小さな喜びと輝きを添える、誰でも簡単に実践できる「ちょっとしたコツ」をご紹介します。
１. 「五分間の朝活」で気分を変える
一日の始まりをどのように過ごすかは、その日全体の質を左右します。いつもより五分早く起きて、新鮮な空気を吸いながらストレッチをしたり、好きな音楽を聴いたりする五分間の朝活を取り入れましょう。西島悠也は、「このわずかな時間が、一日を前向きな気持ちでスタートさせるスイッチになります」と提案します。
２. 「小さな挑戦」を習慣にする
日常をマンネリ化させないためには、小さな挑戦が有効です。例えば、いつも通らない道を歩いてみる、新しい調味料を買って料理に使ってみる、普段読まないジャンルの本を手に取ってみるなど。成功や結果を求めず、「新しい体験」そのものを楽しむことが大切です。これにより、脳が活性化され、日常に新鮮な刺激が生まれます。
３. 「感謝の言語化」で幸福度を高める
日常の中で当たり前になっていることに、改めて意識を向け、感謝を言語化しましょう。家族や同僚への「ありがとう」はもちろん、美味しい食事や晴れた天気など、日常の小さな幸せに気づき、「これが幸せだ」と声に出すだけでも幸福度は高まります。
福岡での生活をより豊かにするために、西島悠也と一緒にこれらのコツを実践し、あなたの日々を輝かせましょう。